蘇伯峰 2017/12/24 訓練日誌

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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New Balance 不知
已使用了 4 年 8 個月 21 天
共跑了 422.2 km
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鱷魚第三代阿拖
已使用了 5 年 3 天
共跑了 295.2 km
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雲豹我也不知
已使用了 6 年 8 個月 8 天
共跑了 222.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:03:34

半馬 : 01:47:34

總里程 :

22081.4 km |

333.9 km
2024 年 :

2157.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.2	0.0
Nov	154.9	0.0
Oct	168.5	0.0
Sep	181.9	0.0
Aug	173.5	0.0
Jul	186.0	0.0

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蘇伯峰

全馬 | 04:12:42 | 05:59/km | 第5馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:12:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34"

00:50'22"

10 km

(00:50'22")

00:25'48" (+01'14")

15 km

(01:16'28")

00:26'06" (+01'32")

00:53'45" (+03'23")

20 km

(01:44'07")

00:27'39" (+03'05")

25 km

(02:13'52")

00:29'45" (+05'11")

01:01'50" (+11'28")

30 km

(02:45'57")

00:32'05" (+07'31")

35 km

(03:17'14")

00:31'17" (+06'43")

01:05'55" (+15'33")

40 km

(03:51'52")

00:34'38" (+10'04")

Finish

(04:12:42)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 3285 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'29"

1001 / 1001

04'35"

(09'05")

04'36" (+00'07")

995 / 1997

05'04"

(14'09")

05'01" (+00'32")

1009 / 3007

05'10"

(19'19")

05'07" (+00'38")

1006 / 4013

05'15"

(24'34")

05'15" (+00'46")

998 / 5012

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

留言

嘉義

蘇伯峰

留言

賽前宣言: 慕名而來的賽事

賽後評分: 居民自主加油跟補給，很熱情。
給 4 星

12月累積里程 : 265.78 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 周志韋和其他 14 人說推

留言

鄭弘旻教官：厲害～厲害～恭喜玩賽～

2017-12-24 11:13 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！

2017-12-25 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'40"	00:09'10"
3	04'59"	00:14'09"
4	05'10"	00:19'19"
5	05'15"	00:24'34"
6	04'59"	00:29'33"
7	05'24"	00:34'57"
8	05'03"	00:40'00"
9	05'04"	00:45'04"
10	05'18"	00:50'22"
11	05'16"	00:55'38"
12	05'12"	01:00'50"
13	05'10"	01:06'00"
14	05'19"	01:11'19"
15	05'09"	01:16'28"
16	05'23"	01:21'51"
17	05'29"	01:27'20"
18	05'54"	01:33'14"
19	05'26"	01:38'40"
20	05'27"	01:44'07"
21	06'05"	01:50'12"
22	05'47"	01:55'59"
23	05'46"	02:01'45"
24	06'22"	02:08'07"
25	05'45"	02:13'52"
26	06'11"	02:20'03"
27	06'34"	02:26'37"
28	06'28"	02:33'05"
29	06'36"	02:39'41"
30	06'16"	02:45'57"
31	06'18"	02:52'15"
32	06'28"	02:58'43"
33	06'18"	03:05'01"
34	06'10"	03:11'11"
35	06'03"	03:17'14"
36	06'12"	03:23'26"
37	09'59"	03:33'25"
38	04'35"	03:38'00"
39	06'34"	03:44'34"
40	07'18"	03:51'52"
41	06'48"	03:58'40"
42	07'45"	04:06'25"
43	06'04"	04:12'29"
42.8	-1'-8"	04:12'42"