3.0 km | 00:14:57 | 04:57/km日期: 2014-02-13 20:16 - 地點: 雙小 - 天氣: 雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 04'45" / 04'57" / 05'00" / 14'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'13") | 1016 / 2016 |
3 | | 04'58" (+00'14") | 1007 / 3023 |
一踏出門就下雨
很好. 原本就是要維持一下腳感而己
跑個3k 就好
收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 71.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'57" | 00:09'42" |
3 | 05'00" | 00:14'42" |
3.0 | 14'42" | 00:14'57" |