K S Liang 2019/02/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:56 | 06:07/km

日期: 2019-02-12 17:43 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4210 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'24" / 06'07" / 06'02" / 05'58" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'26")

1002 / 1002

166 / 94

06'07"

(12'31")

06'06" (+00'09")

1000 / 2003

165 / 99

06'02"

(18'33")

06'00" (+00'03")

1004 / 3007

172 / 96

05'58"

(24'31")

05'57"

1001 / 4008

171 / 97

00'25"

(24'56")

05'51"

71 / 4079

172 / 98

2月累積里程 : 113.25 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'07"	00:12'31"
3	06'02"	00:18'33"
4	05'58"	00:24'31"
4.1	05'51"	00:24'56"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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