K S Liang 2019/07/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13441.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

964.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.2	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

5.1 km | 00:29:27 | 05:48/km

日期: 2019-07-15 17:40 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 5076 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'49" / 05'36" / 05'33" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'37")

1006 / 1006

174 / 93

05'57"

(12'06")

05'54" (+00'25")

1005 / 2012

176 / 95

05'52"

(17'58")

05'49" (+00'20")

1007 / 3019

173 / 98

05'36"

(23'34")

05'33" (+00'04")

1008 / 4028

169 / 106

05'30"

(29'04")

05'29"

1000 / 5029

167 / 108

00'23"

(29'27")

05'59" (+00'30")

63 / 5093

161 / 103

7月累積里程 : 88.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'49"	00:17'55"
4	05'36"	00:23'31"
5	05'33"	00:29'04"
5.1	05'59"	00:29'27"

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