大文DaiMan 2019/07/14 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 1 個月 27 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 2 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 510.6 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 18 天
共跑了 133.7 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 6 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 22 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 34
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 76
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 104
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 132
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26200.1 km |

4238.0 km
2025 年 :

86.1 km |

45.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	86.1	45.1
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

2.6 km | 00:16:16 | 06:11/km

日期: 2019-07-14 21:21 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'19" / 06'11" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'07")

1000 / 1000

06'11"

(12'29")

06'11"

1000 / 2000

03'46"

(16'16")

06'02"

625 / 2625

香港

大文DaiMan

留言

jogged back home.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.19 km

Asics Kinsei 5 (Carbon/Copper/Black) 累積 : 1421.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lady恰恰 🍄, 元翔（潔衣坊）和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'11"	00:12'30"
2.6	06'02"	00:16'17"

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