大文DaiMan 2019/07/27 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
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TIGORA FT5/36
已使用了 2 個月 19 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 2 個月
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 2 個月
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 4 個月 18 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 13 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 16 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 10 個月 17 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 6 個月 1 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 21 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 34
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 76
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 104
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 132
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26200.1 km |

4238.0 km
2025 年 :

86.1 km |

45.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	86.1	45.1
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

3.7 km | 01:05:31 | 17:41/km

日期: 2019-07-27 16:30 - 總爬升: 162 m - 地點: 元朗大馬路 - 天氣: R.H. 88% ; 32 degrees Celsius - 平均心率: 91 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 12'11" / 24'51" / 16'35" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'11"

(14'11")

14'11"

1000 / 1000

24'50"

(39'01")

24'50" (+10'39")

1000 / 2000

16'35"

(55'36")

16'35" (+02'24")

1000 / 3000

09'54"

(01:05'31")

14'05"

703 / 3703

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「國際老婆餅日」、「元朗鳩嗚日」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 251.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

♉ Syncs Wang, Ivan 和其他 6 人說推

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Joseph 大同排長龍, 幾十年未見過, 只可以在附近食碗涼粉......

2019-07-29 13:12 ·

1 個人推

大文DaiMan 係呀！真係好誇張 😆

2019-07-29 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	24'51"	00:37'02"
3	16'35"	00:53'37"
3.7	12'33"	01:02'27"

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