Dino Lee 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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4.1 km | 00:28:13 | 06:50/km

日期: 2019-09-25 20:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'41" / 06'51" / 06'54" / 06'57" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'30")

06'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'24")

06'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'22")

06'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

00'51"

(28'13")

07'00" (+00'20")

122 / 4122

台北市

Dino Lee

·

NRC X POCARI
HOME RUN 4K@7:00(中正紀念堂2圈)
試穿 Pegasus 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林合成, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'51"	00:13'32"
3	06'54"	00:20'26"
4	06'57"	00:27'23"
4.1	07'05"	00:28'15"

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