海豚在轉彎 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

230 位追隨者

跑鞋 (5)

(黑)NIKE AIR ZOOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 562.3 km
我要評分

(白)NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38(小飛馬38代)
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 10.3 km
我要評分

BONT VAYPOR S
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

adidas ASTRARUN M EG840(藍)
已使用了 2 年 6 個月 23 天
共跑了 29.6 km
我要評分

TrekSta KR15DM
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

單車 (2)

TAXC NEO 訓練台
已使用了 5 年 6 個月 20 天
共騎了 15013.4 km

GIANT TCR
已使用了 8 年 7 天
共騎了 5967.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:34:38

全馬 : 04:05:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5864.3 km |

48583.8 km
2025 年 :

3.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	3.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	4.1	0.0
Nov	20.1	0.0
Oct	10.3	0.0
Sep	21.2	0.0
Aug	78.7	141.8

朋友 (14)

群組 (7)

happy run
快樂鐵人聯盟
天母鐵汗團
士林歡樂跑
北投路跑分享團
跑步初學者
LDS超馬團

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里程碑 (300)

2025/01/03 恭喜海豚在轉彎獲得 52000 推
2024/08/07 恭喜海豚在轉彎獲得 6650 留言數
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2023/08/24 恭喜海豚在轉彎獲得 51000 推
2023/03/28 恭喜海豚在轉彎獲得 50500 推
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2022/09/04 恭喜海豚在轉彎獲得 50000 推
2022/03/20 恭喜海豚在轉彎獲得 49500 推
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海豚在轉彎

3125 m | 01:08:27 | 02:11/100m

日期: 2020-07-15 19:13 - 卡路里: 767 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

04'18"

(04'18")

01'33" (+01'11")

20

278

2

04'01"

(08'19")

01'47" (+01'24")

15

256

3

04'09"

(12'28")

01'39" (+01'17")

23

272

4

04'10"

(16'38")

01'51" (+01'28")

26

276

5

02'08"

(18'46")

00'56" (+00'34")

25

153

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

台北市

海豚在轉彎

·

7月累積里程 : 15.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余東樑, bella 和其他 8 人說推

·

林家逯早安超強滴...

2020-07-16 08:26 ·

1 個人推

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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