jai yang 2020/11/14 訓練日誌

jai yang 台中
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已使用了 6 年 3 個月 6 天
共騎了 29.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:36:34

半馬 : 01:47:52

總里程 :

26266.8 km |

9828.7 km
2024 年 :

2179.1 km |

36.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.1	0.0
Nov	211.2	0.0
Oct	252.5	0.0
Sep	204.6	0.0
Aug	200.5	0.0
Jul	200.1	0.0

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2024/10/08 恭喜 jai yang 獲得 9500 推
2023/10/22 jai yang 完成了第 60 馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/06/14 恭喜 jai yang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！jai yang 破PB - 全馬 | 03:48:00
2022/05/21 恭喜 jai yang 獲得 8500 推
2022/04/02 jai yang 完成了第 50 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
2022/04/02 賀！jai yang 破PB - 41.4 km | 03:36:34
2021/12/19 賀！jai yang 破PB - 全馬 | 03:42:37
2021/11/28 賀！jai yang 破PB - 半馬 | 01:47:52
2021/07/13 恭喜 jai yang 獲得 200 留言數

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jai yang

10.2 km | 01:10:37 | 06:55/km

日期: 2020-11-14 21:48 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'12" / 06'30" / 06'40" / 06'52" / 06'42" / 07'14" / 06'44" / 06'42" / 06'37" / 07'42" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'53"

(10'53")

06'45" (+00'06")

1609 / 1609

10'43"

(21'36")

06'39"

1609 / 3218

10'57"

(32'33")

06'48" (+00'09")

1609 / 4828

11'14"

(43'48")

06'59" (+00'20")

1609 / 6437

10'42"

(54'31")

06'39"

1609 / 8046

展開計圈分析

11月累積里程 : 257.45 km

母子鱷魚藍色ㄚ拖 46最大號累積 : 11001.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Yu Lung Lee 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'30"	00:13'42"
3	06'40"	00:20'22"
4	06'52"	00:27'14"
5	06'42"	00:33'56"
6	07'14"	00:41'10"
7	06'44"	00:47'54"
8	06'42"	00:54'36"
9	06'37"	01:01'13"
10	07'42"	01:08'55"
10.2	11'13"	01:11'14"

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