徐大 Kevin 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.4 km | 01:06:46 | 06:24/km

日期: 2021-05-22 06:43 - 平均心率: 150 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'39" / 06'03" / 06'04" / 06'16" / 06'08" / 06'22" / 06'36" / 06'34" / 06'46" / 06'34" / 06'30" /

戴口罩窒息跑
真不習慣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.03 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·

張清榮早安安，週末運動愉快，流汗舒暢愉悅，加油

2021-05-22 10:00 ·

1 個人推

鄭伯跑多了你就愛上了

2021-05-22 19:46 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'03"	00:12'42"
3	06'04"	00:18'46"
4	06'16"	00:25'02"
5	06'08"	00:31'10"
6	06'22"	00:37'32"
7	06'36"	00:44'08"
8	06'34"	00:50'42"
9	06'46"	00:57'28"
10	06'34"	01:04'02"
10.4	06'30"	01:06'46"

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