5.6 km | 00:39:00 | 06:59/km日期: 2022-12-24 06:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 45%
Pace: 07'57" / 06'40" / 06'42" / 06'43" / 07'05" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" | 5021 / 5021 |
2 | | 06'46" | 558 / 5579 |
明天要跑嘉義雲豹馬
(還是)沒跑過這麼長的爬升,海拔兩千(英呎),預報氣溫6~10度🥶,只求順順跑,順利完賽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
420.90 km 母子🐊🐡 Y拖叁代🔴 累積 :
1670.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 06'40" | 00:14'37" |
3 | 06'42" | 00:21'19" |
4 | 06'43" | 00:28'02" |
5 | 07'05" | 00:35'07" |
5.6 | 06'30" | 00:38'53" |