Dino Lee 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.2 km | 00:07:39 | 06:29/km

日期: 2015-11-18 20:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

01'01"

(07'39")

05'41"

179 / 1179

PUMA螢光集跑變速跑訓練（1200m）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.33 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 631.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Huan, Danny(蕭遙) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.2	05'39"	00:07'39"

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