大文DaiMan 2024/08/17 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 25 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 5 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 15 天
共跑了 462.8 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 9 個月 16 天
共跑了 51.2 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 5 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 11 個月 20 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 66
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 108
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 136
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 164
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26069.7 km |

4177.1 km
2024 年 :

1459.4 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	29.9	0.0
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0

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大文DaiMan

5.0 km | 00:27:26 | 05:26/km

日期: 2024-08-17 18:09 - 總爬升: 138 m - 地點: 公園路 - 天氣: 28°C；R.H. 94% - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.1

Pace: 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'29" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'21")

1000 / 1000

05'32"

(11'05")

05'32" (+00'21")

1000 / 2000

05'27"

(16'33")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

05'29"

(22'02")

05'29" (+00'18")

1000 / 4000

05'11"

(27'14")

05'11"

1000 / 5000

00'12"

(27'26")

05'01"

40 / 5040

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大文DaiMan

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七月十四入黑前👻跑返轉~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.88 km

ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black) 累積 : 462.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'29"	00:22'04"
5	05'12"	00:27'16"
5.0	04'57"	00:27'28"

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