Dino Lee 2016/12/17 訓練日誌

Dino Lee 台北市
ID 123914

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adidas Adizero Boston 12
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 185.7 km
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HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 5 GTX
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 59.4 km
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Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 1 年 2 個月 9 天
共跑了 39.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Pulse Lilac)
已使用了 2 年 23 天
共跑了 203.0 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black)
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 195.5 km
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ADIDAS ADIZERO BOSTON 11
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 430.4 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 630.7 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 14 天
共跑了 419.9 km
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Nike React Infinity Run Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 415.4 km
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共跑了 622.5 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 482.2 km
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Nike Zoom Fly Flyknit (Blue)
已使用了 5 年 6 個月 17 天
共跑了 425.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:45:54

全馬 : 04:15:23

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10252.0 km |

0.0 km
2024 年 :

561.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	102.6	0.0
Sep	79.6	0.0
Aug	14.0	0.0
Jul	9.6	0.0
Jun	9.4	0.0

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2023/10/30 恭喜 Dino Lee 獲得 9000 推
2023/03/05 賀！Dino Lee 破PB - 半馬 | 01:45:54
2022/11/20 恭喜 Dino Lee 獲得 8500 推
2022/07/06 恭喜 Dino Lee 獲得 150 留言數
2022/03/20 Dino Lee 完成了第 20 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/06 恭喜 Dino Lee 獲得 8000 推
2021/08/29 恭喜 Dino Lee 獲得 7500 推
2021/02/12 恭喜 Dino Lee 獲得 7000 推
2021/01/01 Dino Lee 完成了第 40 半馬! - 2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

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Dino Lee

4.1 km | 00:38:06 | 09:20/km

日期: 2016-12-17 10:57 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 08'55" / 08'24" / 11'24" / 08'52" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

08'54" (+00'31")

1000 / 1000

08'23"

(17'18")

08'23"

1000 / 2000

11'24"

(28'42")

11'24" (+03'01")

1000 / 3000

08'52"

(37'34")

08'52" (+00'29")

1000 / 4000

00'31"

(38'06")

06'51"

76 / 4076

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NRC SHAKE OUT RUN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.89 km

NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 : 814.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏雋浩, 小貝和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'24"	00:17'19"
3	11'24"	00:28'43"
4	08'52"	00:37'35"
4.1	06'44"	00:38'06"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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