MAX WANG 2021/01/01 訓練日誌

MAX WANG 高雄
ID 104040

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跑鞋 (10)

ASICS magic speed 4
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 62.6 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖黃金
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 350.4 km
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母子鱷魚超跑y拖青藍
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 75.4 km
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New Balance Fuelcell Pvlse v1 2E
已使用了 7 個月
共跑了 148.2 km
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母子鱷魚桃紅
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 650.8 km
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New Balance Fresh Foam X 1080 v13
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 657.5 km
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asics hyper speed 3
已使用了 1 年 4 個月
共跑了 351.0 km
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HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide
已使用了 3 年 30 天
共跑了 1719.2 km
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asics MAGIC SPEED BALCK/WHITE (2E)
已使用了 3 年 6 個月 6 天
共跑了 1507.8 km
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New Balance Hanzo R (2E)
已使用了 4 年 1 個月
共跑了 831.5 km
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單車 (0)

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首場馬拉松 :

2012高雄國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:36:21

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35812.1 km |

336.1 km
2025 年 :

67.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	67.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	210.2	0.0
Nov	372.3	0.0
Oct	319.7	0.0
Sep	341.6	0.0
Aug	337.9	0.0

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MAX WANG

2.4 km | 00:12:58 | 05:19/km

日期: 2021-01-01 15:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'45" / 05'04" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'33")

1000 / 1000

05'05"

(10'43")

05'05"

1000 / 2000

02'14"

(12'58")

05'08" (+00'03")

435 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 333.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 靜樺和其他 15 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'04"	00:10'49"
2.4	05'09"	00:13'04"

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