10.0 km | 00:56:08 | 05:36/km日期: 2015-09-23 05:27 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'58" / 05'48" / 05'51" / 05'57" / 05'25" / 05'31" / 06'16" / 05'34" / 05'43" / 05'26" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'22" | 23 / 10023 |
昨天跑不好今天再來補一下
不過悶熱的溫度
勉強只能將配速壓在六分內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
179.14 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'48" | 00:11'46" |
| 3 | 05'51" | 00:17'37" |
| 4 | 05'57" | 00:23'34" |
| 5 | 05'25" | 00:28'59" |
| 6 | 05'31" | 00:34'30" |
| 7 | 06'16" | 00:40'46" |
| 8 | 05'34" | 00:46'20" |
| 9 | 05'43" | 00:52'03" |
| 10 | 05'26" | 00:57'29" |
| 10.0 | 04'16" | 00:57'35" |
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