Jimmy Liu 2023/09/23 訓練日誌

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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單車 (2)

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc
已使用了 4 年 3 個月 28 天
共騎了 3660.7 km

KHS T3
已使用了 15 年 3 個月 23 天
共騎了 91.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:07:32

全馬 : 05:13:25

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1850.6 km |

6619.6 km
2024 年 :

75.0 km |

937.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.7	0.0
Oct	19.2	926.8
Sep	12.0	11.0
Aug	5.0	0.0
Jul	5.0	0.0
Jun	2.0	0.0

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里程碑 (97)

2021/03/14 恭喜 Jimmy Liu 獲得 500 推
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Jimmy Liu

118.0 km | 08:03:16 | 14.7 km/h

日期: 2023-09-23 06:25 - 平均心率: 133 - 踏頻: 66 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'40"

(13'40")

21.95 (-12.01)

5000 / 5000

12'58"

(26'39")

23.23 (-10.74)

5000 / 10000

14'36"

(41'15")

20.57 (-13.39)

5000 / 15000

18'31"

(59'46")

16.22 (-17.75)

5000 / 20000

23'25"

(01:23'12")

12.81 (-21.15)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 289.88 km

Giant 2021 TCR Advanced Pro team disc

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	0.0 %
2	21.1	-0.3 %
3	23.5	-0.2 %
4	24.0	1.0 %
5	22.8	-0.1 %
6	14.3	1.0 %
7	27.3	-0.1 %
8	29.3	-0.2 %
9	27.7	3.0 %
10	25.2	-0.4 %
11	17.2	2.8 %
12	22.8	-1.1 %
13	26.1	1.0 %
14	23.4	-0.5 %
15	16.6	1.7 %
16	11.7	-0.6 %
17	11.2	1.2 %
18	26.5	-0.4 %
19	18.6	1.2 %
20	23.7	-0.8 %
21	4.0	1.0 %
22	32.4	-0.4 %
23	24.8	1.4 %
24	26.3	-1.2 %
25	31.6	-1.2 %
26	30.0	1.5 %
27	27.5	-1.0 %
28	24.3	1.1 %
29	26.5	-0.7 %
30	30.3	2.0 %
31	28.6	-0.9 %
32	31.3	-0.1 %
33	32.7	1.5 %
34	27.1	1.2 %
35	17.5	-0.9 %
36	24.2	-0.3 %
37	16.4	1.5 %
38	17.9	1.3 %
39	1.4	1.8 %
40	24.3	-0.3 %
41	18.4	-0.9 %
42	30.3	-0.3 %
43	31.9	1.0 %
44	31.6	-0.3 %
45	33.3	4.0 %
46	27.3	-1.3 %
47	40.0	1.0 %
48	32.4	3.0 %
49	35.3	-1.0 %
50	35.6	1.0 %
51	31.3	1.0 %
52	36.0	1.0 %
53	32.7	-0.2 %
54	33.6	-0.7 %
55	35.0	-0.8 %
56	33.3	1.0 %
57	31.6	-1.3 %
58	25.2	-0.2 %
59	23.5	1.3 %
60	4.7	2.3 %
61	8.4	1.7 %
62	22.2	-1.2 %
63	3.2	1.0 %
64	19.0	1.7 %
65	18.7	-0.3 %
66	17.5	1.5 %
67	18.8	-0.8 %
68	20.7	-0.4 %
69	17.5	-0.3 %
70	7.2	1.5 %
71	19.1	-0.2 %
72	15.9	2.3 %
73	14.8	-0.9 %
74	2.8	-1.2 %
75	18.9	-0.7 %
76	17.3	3.0 %
77	18.4	-2.2 %
78	8.4	1.3 %
79	15.1	1.8 %
80	22.1	-0.9 %
81	15.7	2.8 %
82	18.8	-1.2 %
83	13.8	2.5 %
84	12.3	1.6 %
85	20.1	-1.0 %
86	18.7	1.7 %
87	18.1	1.2 %
88	17.4	1.5 %
89	18.3	1.3 %
90	18.1	-0.7 %
91	19.4	-0.9 %
92	18.5	2.5 %
93	17.6	-1.3 %
94	18.5	2.0 %
95	20.7	-0.8 %
96	20.1	-1.0 %
97	17.0	1.3 %
98	2.1	1.5 %
99	19.1	1.4 %
100	20.3	-1.0 %
101	20.1	-0.6 %
102	14.0	-0.4 %
103	15.9	1.2 %
104	19.3	-1.0 %
105	17.4	2.5 %
106	20.7	-0.4 %
107	13.6	2.7 %
108	16.5	-1.9 %
109	19.3	-0.5 %
110	18.9	-0.1 %
111	17.9	1.0 %
112	16.1	1.0 %
113	6.7	-0.2 %
114	21.2	2.0 %
115	19.4	-0.3 %
116	18.7	1.5 %
117	21.2	-0.5 %
118	17.8	-0.2 %
118.0	3.6	0.0 %