Jimmy Liu 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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半馬 | 02:41:28 | 07:39/km | 第16半馬

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:41:28
總名次	1288 / 2284
分組名次	1002 / 1637
平均速度	07:39/km

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55"

01:10'35"

10 km

(01:10'35")

00:35'40" (+00'45")

15 km

(01:48'17")

00:37'42" (+02'47")

01:20'18" (+09'43")

20 km

(02:30'53")

00:42'36" (+07'41")

Finish

(02:41:28)

日期: 2019-10-06 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'04")

06'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'04")

07'00" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'07")

07'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'55")

06'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 獎牌有刻名字很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.10 km

PUMA IGNITE 累積 : 299.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Weimin Yang 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'58"	00:14'04"
3	07'00"	00:21'04"
4	07'03"	00:28'07"
5	06'48"	00:34'55"
6	06'49"	00:41'44"
7	06'51"	00:48'35"
8	07'54"	00:56'29"
9	07'01"	01:03'30"
10	07'05"	01:10'35"
11	07'44"	01:18'19"
12	06'59"	01:25'18"
13	07'08"	01:32'26"
14	07'26"	01:39'52"
15	08'25"	01:48'17"
16	09'32"	01:57'49"
17	08'38"	02:06'27"
18	08'11"	02:14'38"
19	08'39"	02:23'17"
20	07'36"	02:30'53"
21	07'27"	02:38'20"
21.5	07'03"	02:41'55"

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