Jimmy Liu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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102.0 km | 05:03:05 | 20.2 km/h

(第19屆)『2019 美利達盃南投百K單車嘉年華』

官方成績
日期	2019-10-26
成績	05:03:05
總名次	1890 / 3237
分組名次	1763 / 2883
平均速度

官方證書

Jimmy Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'57")

00:15'57" (+08'04")

00:29'25" (+11'22")

10 km

(00:29'25")

00:13'28" (+05'35")

15 km

(00:42'19")

00:12'54" (+05'01")

00:26'48" (+08'45")

20 km

(00:56'13")

00:13'54" (+06'01")

25 km

(01:26'37")

00:30'24" (+22'31")

00:41'58" (+23'55")

30 km

(01:38'11")

00:11'34" (+03'41")

35 km

(01:53'58")

00:15'47" (+07'54")

00:29'48" (+11'45")

40 km

(02:07'59")

00:14'01" (+06'08")

45 km

(02:45'04")

00:37'05" (+29'12")

00:49'12" (+31'09")

50 km

(02:57'11")

00:12'07" (+04'14")

55 km

(03:05'04")

00:07'53"

00:18'03"

60 km

(03:15'14")

00:10'10" (+02'17")

65 km

(03:34'52")

00:19'38" (+11'45")

00:29'35" (+11'32")

70 km

(03:44'49")

00:09'57" (+02'04")

75 km

(03:58'41")

00:13'52" (+05'59")

00:32'38" (+14'35")

80 km

(04:17'27")

00:18'46" (+10'53")

85 km

(04:27'36")

00:10'09" (+02'16")

00:19'58" (+01'55")

90 km

(04:37'25")

00:09'49" (+01'56")

95 km

(04:48'52")

00:11'27" (+03'34")

00:23'50" (+05'47")

100 km

(05:01'15")

00:12'23" (+04'30")

Finish

(05:03:05)

日期: 2019-10-26 06:44 - 總爬升: 802 m - 平均心率: 140 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

21.43 (-16.87)

5000 / 5000

2

12'57"

(26'59")

23.23 (-15.07)

5000 / 10000

3

12'50"

(39'50")

23.38 (-14.92)

5000 / 15000

4

13'38"

(53'28")

22.09 (-16.21)

5000 / 20000

5

13'07"

(01:06'36")

22.93 (-15.37)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Liu

·

賽後評分: 人品不好爆了一次胎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.40 km

Giant 2014 Defy3

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

熊麻吉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-1.2 %
2	22.5	-1.0 %
3	14.6	1.2 %
4	27.3	1.0 %
5	17.1	2.5 %
6	13.3	2.5 %
7	37.5	-1.2 %
8	25.2	1.4 %
9	25.5	1.5 %
10	22.8	1.2 %
11	32.1	-3.5 %
12	24.2	3.4 %
13	20.2	2.0 %
14	27.1	-0.3 %
15	17.8	2.3 %
16	22.8	-2.0 %
17	26.1	1.6 %
18	18.8	2.6 %
19	21.2	1.3 %
20	20.5	1.7 %
21	22.0	1.3 %
22	22.4	1.8 %
23	26.3	2.0 %
24	25.4	-2.8 %
25	3.0	2.0 %
26	28.1	1.2 %
27	32.7	1.0 %
28	21.6	2.1 %
29	27.1	1.3 %
30	23.1	1.7 %
31	24.8	1.6 %
32	16.4	2.6 %
33	18.9	2.1 %
34	16.4	2.5 %
35	20.8	2.0 %
36	18.2	2.9 %
37	25.7	-0.7 %
38	26.7	1.2 %
39	17.1	3.1 %
40	22.8	1.9 %
41	16.8	3.5 %
42	3.4	3.1 %
43	9.9	5.4 %
44	10.4	5.0 %
45	15.1	3.7 %
46	18.0	4.2 %
47	21.2	1.2 %
48	24.2	1.2 %
49	33.0	-2.7 %
50	36.4	-2.6 %
51	42.4	-2.9 %
52	42.4	-3.0 %
53	34.3	-1.8 %
54	33.6	-2.3 %
55	39.6	-2.3 %
56	23.8	2.2 %
57	27.5	-1.0 %
58	31.9	-1.6 %
59	27.7	-0.8 %
60	42.4	-4.4 %
61	5.5	-3.1 %
62	20.5	-5.6 %
63	32.7	-1.3 %
64	35.3	-2.8 %
65	25.5	-1.9 %
66	25.0	1.6 %
67	29.5	-1.0 %
68	37.5	-1.6 %
69	31.3	-1.3 %
70	30.0	-1.0 %
71	29.5	-1.3 %
72	20.2	2.6 %
73	32.7	-2.4 %
74	22.2	1.8 %
75	13.8	-1.6 %
76	25.7	-0.4 %
77	6.7	1.5 %
78	14.9	4.2 %
79	35.6	-2.9 %
80	33.0	-1.0 %
81	22.0	1.6 %
82	29.0	-1.6 %
83	35.0	-2.9 %
84	33.3	-2.0 %
85	32.7	-1.1 %
86	24.8	1.0 %
87	28.6	-0.7 %
88	34.6	-2.0 %
89	34.3	-1.3 %
90	33.0	-1.3 %
91	30.3	-1.1 %
92	31.3	-0.6 %
93	22.5	-0.5 %
94	25.5	1.0 %
95	23.7	-0.2 %
96	25.7	-1.0 %
97	25.7	-0.7 %
98	22.8	1.5 %
99	23.7	1.2 %
100	23.5	1.3 %
101	23.5	1.5 %
101.2	8.3	2.0 %

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