7.1 km | 01:16:35 | 10:48/km日期: 2016-07-17 16:26 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%
Pace: 11'23" / 10'32" / 08'55" / 11'31" / 11'29" / 10'00" / 12'15" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+02'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'31" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'55" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'31" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'05" (+01'10") | 360 / 4360 |
6 | | 11'40" (+02'45") | 1000 / 5360 |
7 | | 11'20" (+02'25") | 1000 / 6360 |
8 | | 10'28" (+01'33") | 725 / 7085 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 11.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 10'32" | 00:21'55" |
3 | 08'55" | 00:30'50" |
4 | 11'31" | 00:42'21" |
5 | 11'29" | 00:53'50" |
6 | 10'00" | 01:03'50" |
7 | 12'15" | 01:16'05" |
7.1 | 06'01" | 01:16'36" |