鐘 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1009 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:19:37 | 06:38/km

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:19:37
總名次	169 / 615
分組名次	44 / 122
平均速度	06:38/km

官方證書

鐘

日期: 2017-10-22 06:11 - 地點: 潮州 - 天氣: 蠻涼的說 - 平均心率: 153 - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 13094 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'52")

1002 / 1002

168 / 92

2

05'47"

(12'13")

05'44" (+00'11")

1006 / 2008

171 / 101

3

05'36"

(17'49")

05'33"

1006 / 3014

171 / 104

4

05'48"

(23'37")

05'47" (+00'14")

1002 / 4017

163 / 105

5

05'46"

(29'23")

05'43" (+00'10")

1007 / 5024

173 / 100

展開計圈分析

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

慢慢跑就好

賽前宣言: 嚴炎天氣烤死人...還好短短的就好....別太衝

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.17 km

puma IGNITE XT 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Lin Chen 和其他 233 人說推

·

觀看另 29 則留言

Johnny 恭喜完賽"

2017-10-23 22:51 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽！

2017-10-24 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'47"	00:12'14"
3	05'34"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	07'04"	00:36'26"
7	06'27"	00:42'53"
8	06'38"	00:49'31"
9	06'16"	00:55'47"
10	07'49"	01:03'36"
11	06'25"	01:10'01"
12	06'17"	01:16'18"
12.5	06'19"	01:19'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km