鐘 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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跑鞋 (12)

NIKE AIR WINFLO
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

ASICS 亞瑟士 GT-2000
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 804.5 km
給 3 星

asics TG-2000 7
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 14.0 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 4 年 7 個月 13 天
共跑了 654.9 km
我要評分

Vespa sprint 125 衝刺阿橘
已使用了 7 年 26 天
共跑了 4.3 km
我要評分

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19
已使用了 7 年 2 個月 13 天
共跑了 315.2 km
我要評分

puma IGNITE XT
已使用了 9 年 18 天
共跑了 1155.4 km
我要評分

PUMA-IGNITE-黑
已使用了 9 年 6 個月 15 天
共跑了 820.8 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅)
已使用了 10 年 2 個月 17 天
共跑了 418.4 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 10 年 2 個月 17 天
共跑了 288.4 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光)
已使用了 10 年 2 個月 18 天
共跑了 616.6 km
我要評分

MIT 正人皮
已使用了 42 年 6 個月 10 天
共跑了 4.3 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:02:15

半馬 : 01:59:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6085.7 km |

1470.7 km
2024 年 :

183.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	18.0	0.0
Sep	35.8	0.0
Aug	17.0	0.0
Jul	16.6	0.0
Jun	21.0	0.0

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2022/04/04 恭喜鐘獲得 63000 推

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鐘

12.0 km | 01:19:37 | 06:38/km

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:19:37
總名次	169 / 615
分組名次	44 / 122
平均速度	06:38/km

官方證書

鐘

日期: 2017-10-22 06:11 - 地點: 潮州 - 天氣: 蠻涼的說 - 平均心率: 153 - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 13094 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'52")

1002 / 1002

168 / 92

05'47"

(12'13")

05'44" (+00'11")

1006 / 2008

171 / 101

05'36"

(17'49")

05'33"

1006 / 3014

171 / 104

05'48"

(23'37")

05'47" (+00'14")

1002 / 4017

163 / 105

05'46"

(29'23")

05'43" (+00'10")

1007 / 5024

173 / 100

展開計圈分析

台北市

鐘

留言

台北市

鐘

留言

慢慢跑就好

賽前宣言: 嚴炎天氣烤死人...還好短短的就好....別太衝

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.17 km

puma IGNITE XT 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Lin Chen 和其他 233 人說推

留言

觀看另 29 則留言

Johnny 恭喜完賽"

2017-10-23 22:51 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽！

2017-10-24 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'47"	00:12'14"
3	05'34"	00:17'48"
4	05'51"	00:23'39"
5	05'43"	00:29'22"
6	07'04"	00:36'26"
7	06'27"	00:42'53"
8	06'38"	00:49'31"
9	06'16"	00:55'47"
10	07'49"	01:03'36"
11	06'25"	01:10'01"
12	06'17"	01:16'18"
12.5	06'19"	01:19'41"