鐘 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 01:09:25 | 06:56/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:09:25
總名次	975 / 1803
分組名次	382 / 716
平均速度	06:56/km

官方證書

鐘

日期: 2018-05-14 20:33 - 地點: 萬丹小小學 - 天氣: 他乃乃的熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 11860 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'24")

1002 / 1002

167 / 94

2

06'03"

(12'23")

06'00" (+00'05")

1008 / 2010

171 / 97

3

05'58"

(18'21")

05'55"

1006 / 3016

173 / 97

4

08'38"

(26'59")

08'37" (+02'42")

1001 / 4018

142 / 81

5

05'59"

(32'58")

05'58" (+00'03")

1002 / 5020

173 / 96

展開計圈分析

乾....熱

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.61 km

puma IGNITE XT 累積 : 1155.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Shiang Lou, 妍芝エンシー和其他 133 人說推

·

蘇柏菁運動愉快

2018-05-15 11:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	05'58"	00:18'20"
4	08'38"	00:26'58"
5	05'59"	00:32'57"
6	06'10"	00:39'07"
7	06'50"	00:45'57"
8	07'30"	00:53'27"
9	07'22"	01:00'49"
10	08'36"	01:09'25"
10.0	73'20"	01:09'36"

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