12.2 km | 01:07:56 | 05:33/km日期: 2014-02-23 17:45 - 地點: 土城鴻海科技園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%
Pace: 05'04" / 04'46" / 05'37" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 05'44" / 05'41" / 05'54" / 05'41" / 05'45" / 05'40" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'54") | 521 / 521 |
2 | | 04'56" (+00'42") | 518 / 1040 |
3 | | 05'27" (+01'13") | 501 / 1542 |
4 | | 04'14" | 507 / 2049 |
5 | | 05'45" (+01'31") | 506 / 2556 |
6 | | 05'24" (+01'10") | 499 / 3055 |
7 | | 05'27" (+01'13") | 516 / 3572 |
8 | | 05'52" (+01'38") | 501 / 4074 |
9 | | 05'37" (+01'23") | 503 / 4577 |
10 | | 05'46" (+01'32") | 508 / 5086 |
11 | | 05'37" (+01'23") | 509 / 5596 |
12 | | 05'42" (+01'28") | 504 / 6100 |
13 | | 05'56" (+01'42") | 502 / 6603 |
14 | | 05'35" (+01'21") | 500 / 7103 |
15 | | 05'42" (+01'28") | 514 / 7617 |
16 | | 05'55" (+01'41") | 505 / 8123 |
17 | | 05'36" (+01'22") | 499 / 8623 |
18 | | 05'53" (+01'39") | 509 / 9132 |
19 | | 05'45" (+01'31") | 508 / 9641 |
20 | | 05'36" (+01'22") | 511 / 10152 |
21 | | 05'53" (+01'39") | 501 / 10653 |
22 | | 05'35" (+01'21") | 509 / 11163 |
23 | | 05'43" (+01'29") | 501 / 11664 |
24 | | 05'23" (+01'09") | 509 / 12173 |
25 | | 05'13" (+00'59") | 31 / 12205 |
被朋友激到所以不能太偷懶
趁著下午哄完小朋友睡午覺再跑一下
不過被小朋友操過所以體力欠佳
想跑5分半速還是一直掉很難拉上來
2月累積里程 :
117.95 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'46" | 00:09'50" |
3 | 05'37" | 00:15'27" |
4 | 05'38" | 00:21'05" |
5 | 05'43" | 00:26'48" |
6 | 05'42" | 00:32'30" |
7 | 05'44" | 00:38'14" |
8 | 05'41" | 00:43'55" |
9 | 05'54" | 00:49'49" |
10 | 05'41" | 00:55'30" |
11 | 05'45" | 01:01'15" |
12 | 05'40" | 01:06'55" |
12.2 | 04'56" | 01:07'56" |