余樺懿 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
已使用了 10 年 8 個月 11 天
共騎了 8151.4 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16192.4 km |

8328.4 km
2025 年 :

13.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	13.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	45.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0

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里程碑 (131)

2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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17.0 km | 01:26:59 | 05:07/km

日期: 2018-12-07 14:32 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 14932 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'18" / 05'00" / 04'57" / 05'08" / 05'02" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'11" / 05'28" / 05'05" / 05'24" / 05'00" / 04'58" / 05'04" / 04'50" / 04'34" / 00'00" /

12月累積里程 : 203.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳圓圓, 林國瑋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'00"	00:10'18"
3	04'57"	00:15'15"
4	05'08"	00:20'23"
5	05'02"	00:25'25"
6	05'16"	00:30'41"
7	05'14"	00:35'55"
8	05'19"	00:41'14"
9	05'11"	00:46'25"
10	05'28"	00:51'53"
11	05'05"	00:56'58"
12	05'24"	01:02'22"
13	05'00"	01:07'22"
14	04'58"	01:12'20"
15	05'04"	01:17'24"
16	04'50"	01:22'14"
17	04'34"	01:26'48"
17.0	09'32"	01:26'59"

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