21.2 km | 02:03:56 | 05:50/km日期: 2020-03-07 05:04 - 天氣: 舒適涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'48" / 05'34" / 05'37" / 05'10" / 05'24" / 05'33" / 05'49" / 05'56" / 05'54" / 05'59" / 09'52" / 07'56" / 05'28" / 07'22" / 06'51" / 06'12" / 08'00" / 08'43" / 06'53" / 06'19" / 06'43" / 10'22" /
HM007
跑新路線、狀況多。探勘路線還是要現場走一遍。線上地圖路線模擬了2、3遍，還是會跑錯。天未亮，河堤路燈下，整排都是蚊蟲，一路迎面撞擊，鄉間小路，空氣中總是瀰漫著刺鼻煙燒味，跑晚了，路上車輛逐漸多了，還差點晚7天回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
247.44 km 
MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE 累積 :
1630.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'34" | 00:11'22" |
| 3 | 05'37" | 00:16'59" |
| 4 | 05'10" | 00:22'09" |
| 5 | 05'24" | 00:27'33" |
| 6 | 05'33" | 00:33'06" |
| 7 | 05'49" | 00:38'55" |
| 8 | 05'56" | 00:44'51" |
| 9 | 05'54" | 00:50'45" |
| 10 | 05'59" | 00:56'44" |
| 11 | 09'52" | 01:06'36" |
| 12 | 07'56" | 01:14'32" |
| 13 | 05'28" | 01:20'00" |
| 14 | 07'22" | 01:27'22" |
| 15 | 06'51" | 01:34'13" |
| 16 | 06'12" | 01:40'25" |
| 17 | 08'00" | 01:48'25" |
| 18 | 08'43" | 01:57'08" |
| 19 | 06'53" | 02:04'01" |
| 20 | 06'19" | 02:10'20" |
| 21 | 06'43" | 02:17'03" |
| 21.2 | 10'19" | 02:19'20" |
24101.7 km | 
14581.2 km
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