10.0 km | 01:11:17 | 07:07/km日期: 2014-09-07 08:07 - 地點: NTPU - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 07'32" / 07'58" / 07'43" / 06'21" / 06'35" / 06'25" / 07'07" / 07'08" / 06'52" / 06'59" / 68'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+01'18") | 508 / 508 |
| 2 | | 07'36" (+01'28") | 505 / 1013 |
| 3 | | 07'53" (+01'45") | 504 / 1518 |
| 4 | | 08'03" (+01'55") | 503 / 2021 |
| 5 | | 08'12" (+02'04") | 505 / 2526 |
| 6 | | 07'06" (+00'58") | 502 / 3028 |
| 7 | | 06'20" (+00'12") | 502 / 3531 |
| 8 | | 06'24" (+00'16") | 504 / 4036 |
| 9 | | 06'26" (+00'18") | 507 / 4543 |
| 10 | | 06'38" (+00'30") | 504 / 5047 |
| 11 | | 06'52" (+00'44") | 503 / 5551 |
| 12 | | 06'08" | 501 / 6053 |
| 13 | | 07'07" (+00'59") | 507 / 6560 |
| 14 | | 07'00" (+00'52") | 497 / 7057 |
| 15 | | 07'03" (+00'55") | 510 / 7567 |
| 16 | | 07'15" (+01'07") | 500 / 8068 |
| 17 | | 07'14" (+01'06") | 506 / 8574 |
| 18 | | 06'27" (+00'19") | 503 / 9077 |
| 19 | | 07'18" (+01'10") | 510 / 9588 |
| 20 | | 06'30" (+00'22") | 499 / 10087 |
找來了小學同學(老皮)一起團練運動
不過因睡過頭七點才醒整體而言跑得非常苦
一開始配合同學降七分多速跑了3K
後來照自己的配速拉回六分速
最後幾K又受不了熱又慢到七分多速
所以為了撐完10K跑了71分多有夠累的
Garmin測得體感溫度約 38℃，熱熱熱啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
87.93 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'58" | 00:15'30" |
| 3 | 07'43" | 00:23'13" |
| 4 | 06'21" | 00:29'34" |
| 5 | 06'35" | 00:36'09" |
| 6 | 06'25" | 00:42'34" |
| 7 | 07'07" | 00:49'41" |
| 8 | 07'08" | 00:56'49" |
| 9 | 06'52" | 01:03'41" |
| 10 | 06'59" | 01:10'40" |
| 10.0 | 68'31" | 01:11'17" |
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