jaychan 2013/02/26 訓練日誌

jaychan 新北市
ID 13124

41 位追隨者

跑鞋 (12)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 135.5 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 577.9 km
給 5 星

母子鱷魚超跑Y拖三代
已使用了 2 年 1 天
共跑了 18.3 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 319.8 km
我要評分

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 11 個月 4 天
共跑了 454.4 km
我要評分

NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 11 個月 2 天
共跑了 552.7 km
我要評分

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 5 年 1 個月 21 天
共跑了 348.2 km
給 3 星

Asics Nimbus 19
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 657.9 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 7 年 3 天
共跑了 37.3 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 3 個月 13 天
共跑了 856.4 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 9 天
共跑了 386.3 km
給 5 星

Adidas ENERGY BOOST
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共跑了 1288.8 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:49:58

半馬 : 01:53:36

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 31
近兩年多的第一馬，無痛完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 94
沒抽到台北馬，卻能抽到萬金石，幸運加油完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10897.3 km |

301.1 km
2024 年 :

376.9 km |

56.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	69.3	0.0
Nov	81.4	21.4
Oct	55.4	0.0
Sep	25.1	0.0
Aug	12.0	0.0
Jul	13.0	0.0

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里程碑 (217)

2020/11/08 jaychan 完成了第 30 半馬! - 2020 板橋馬拉松
2019/12/15 jaychan 完成了第 20 馬! - 2019 臺北馬拉松
2019/10/20 恭喜 jaychan 獲得 4000 推
2017/12/17 賀！jaychan 破PB - 全馬 | 04:49:58
2017/10/05 恭喜 jaychan 獲得 3500 推
2017/04/30 恭喜 jaychan 獲得 150 留言數

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jaychan

5.1 km | 00:28:17 | 05:35/km

日期: 2013-02-26 19:49 - 地點: 三峽供橋-八安大橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'23" / 05'57" / 05'40" / 05'49" / 05'17" / 03'03" /

下班後的5K基本訓練

2月累積里程 : 74.46 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 411.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'57"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'49"	00:22'49"
5	05'17"	00:28'06"
5.1	02'50"	00:28'17"

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