大文DaiMan 2021/10/11 訓練日誌

大文DaiMan 香港
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跑鞋 (10)

ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
已使用了 2 個月 9 天
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TIGORA FT5/36
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 5 個月 1 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 1 個月 30 天
共跑了 525.3 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 151.5 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 6 年 1 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 21
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 63
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 91
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 119
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26232.5 km |

4265.3 km
2025 年 :

118.5 km |

72.4 km

2025	(km)	(km)
Jan	118.5	72.4
2024	(km)	(km)
Dec	74.2	15.8
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7

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大文DaiMan

5.2 km | 00:41:54 | 08:03/km

日期: 2021-10-11 19:41 - 地點: 青山道至洪天路回頭 - 天氣: R.H. 72% ; 26 degrees Celsius - 平均心率: 124 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'19" / 08'11" / 08'49" / 07'44" / 07'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'46")

1000 / 1000

08'11"

(16'29")

08'11" (+00'40")

1000 / 2000

08'49"

(25'18")

08'49" (+01'18")

1000 / 3000

07'43"

(33'01")

07'43" (+00'12")

1000 / 4000

07'31"

(40'33")

07'31"

1000 / 5000

01'20"

(41'54")

06'24"

209 / 5209

香港

大文DaiMan

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陪跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.95 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Joe Lam 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Joe Lam 大文哥，你跑的時候大風嗎？🙏🏻😊

2021-10-13 13:00 ·

1 個人推

大文DaiMan 跑的時候是前晚了，也不是很大風，只是舒服的程度

2021-10-13 15:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'11"	00:16'30"
3	08'49"	00:25'19"
4	07'44"	00:33'03"
5	07'32"	00:40'35"
5.2	06'22"	00:41'55"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h