jaychan 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
ID 13124

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1.2 km | 00:07:05 | 05:57/km

日期: 2017-02-08 19:20 - 地點: NTPU - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'54" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'05")

06'21" (+00'28")

189 / 1189

漂起毛雨熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.2	06'20"	00:07'06"

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