jaychan 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.4 km | 00:07:56 | 05:52/km

日期: 2017-04-19 19:25 - 地點: NTPU - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 141 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'08" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

02'01"

(07'56")

05'46"

350 / 1350

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.84 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.4	05'47"	00:08'10"

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