鐘 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1009 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE AIR WINFLO
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

ASICS 亞瑟士 GT-2000
已使用了 2 年 2 個月 3 天
共跑了 804.5 km
給 3 星

asics TG-2000 7
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 14.0 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 4 年 7 個月 13 天
共跑了 654.9 km
我要評分

Vespa sprint 125 衝刺阿橘
已使用了 7 年 26 天
共跑了 4.3 km
我要評分

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19
已使用了 7 年 2 個月 13 天
共跑了 315.2 km
我要評分

puma IGNITE XT
已使用了 9 年 18 天
共跑了 1155.4 km
我要評分

PUMA-IGNITE-黑
已使用了 9 年 6 個月 15 天
共跑了 820.8 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅)
已使用了 10 年 2 個月 17 天
共跑了 418.4 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 10 年 2 個月 17 天
共跑了 288.4 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光)
已使用了 10 年 2 個月 18 天
共跑了 616.6 km
我要評分

MIT 正人皮
已使用了 42 年 6 個月 10 天
共跑了 4.3 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:02:15

半馬 : 01:59:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6085.7 km |

1470.7 km
2024 年 :

183.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	18.0	0.0
Sep	35.8	0.0
Aug	17.0	0.0
Jul	16.6	0.0
Jun	21.0	0.0

朋友 (22790)

群組 (1)

萬丹拖屎連路跑

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里程碑 (269)

2024/03/04 恭喜鐘獲得 66500 推
2023/12/13 賀！鐘破PB - 10.0 km | 00:59:08
2023/08/29 恭喜鐘獲得 66000 推
2023/04/14 恭喜鐘獲得 65500 推
2023/03/05 恭喜鐘獲得 65000 推
2022/12/29 恭喜鐘獲得 64500 推
2022/11/05 恭喜鐘獲得 2300 留言數
2022/09/29 恭喜鐘獲得 64000 推
2022/05/08 恭喜鐘獲得 63500 推
2022/04/04 恭喜鐘獲得 63000 推

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13.0 km | 01:25:39 | 06:35/km

日期: 2017-10-18 18:18 - 地點: 萬丹公園-屏東夜市 - 天氣: 蠻熱的說 - 平均心率: 162 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 16143 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'10" / 02'26" / 04'55" / 07'04" / 06'45" / 06'51" / 06'30" / 06'57" / 08'10" / 06'26" / 06'19" / 06'16" / 06'49" / 508'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'08"

1004 / 1004

174 / 111

2

05'17"

(10'27")

05'16" (+00'08")

1001 / 2006

172 / 110

3

06'59"

(17'26")

06'58" (+01'50")

1000 / 3007

163 / 87

4

07'02"

(24'28")

07'00" (+01'52")

1002 / 4009

163 / 87

5

07'02"

(31'30")

07'00" (+01'52")

1002 / 5012

163 / 87

展開計圈分析

台北市

鐘

·

累
今年第一次破百K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.17 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 315.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Lin Chen 和其他 219 人說推

·

觀看另 6 則留言

Angela1414 恭喜破百

2017-10-19 08:45 ·

1 個人推

宇筑跑6天就可破百，真猴真猴(台語)

2017-10-21 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	02'26"	00:07'36"
3	04'55"	00:12'31"
4	07'04"	00:19'35"
5	06'45"	00:26'20"
6	06'51"	00:33'11"
7	06'30"	00:39'41"
8	06'57"	00:46'38"
9	08'10"	00:54'48"
10	06'26"	01:01'14"
11	06'19"	01:07'33"
12	06'16"	01:13'49"
13	06'49"	01:20'38"
13.0	343'28"	01:25'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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