15.7 km | 01:20:55 | 05:09/km日期: 2015-02-12 16:39 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴、還是很冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 41%
Pace: 05'45" / 04'59" / 05'01" / 04'54" / 04'32" / 04'54" / 04'55" / 05'04" / 05'10" / 05'00" / 05'13" / 05'26" / 05'21" / 05'18" / 05'43" / 05'16" /
本想就跑530模擬星期六超馬該怎麼跑
莫名其妙跟著跑友一直衝,A嗨
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
282.34 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
14690.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'59" | 00:10'44" |
3 | 05'01" | 00:15'45" |
4 | 04'54" | 00:20'39" |
5 | 04'32" | 00:25'11" |
6 | 04'54" | 00:30'05" |
7 | 04'55" | 00:35'00" |
8 | 05'04" | 00:40'04" |
9 | 05'10" | 00:45'14" |
10 | 05'00" | 00:50'14" |
11 | 05'13" | 00:55'27" |
12 | 05'26" | 01:00'53" |
13 | 05'21" | 01:06'14" |
14 | 05'18" | 01:11'32" |
15 | 05'43" | 01:17'15" |
15.7 | 05'16" | 01:20'55" |