5.3 km | 00:30:38 | 05:46/km日期: 2015-05-14 19:17 - 地點: 三峽橋-八安大橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 05'34" / 05'44" / 05'43" / 06'08" / 05'41" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'05") | 519 / 519 |
| 2 | | 05'48" (+00'30") | 499 / 1019 |
| 3 | | 05'44" (+00'26") | 516 / 1535 |
| 4 | | 05'40" (+00'22") | 501 / 2037 |
| 5 | | 05'18" | 505 / 2542 |
| 6 | | 06'18" (+01'00") | 504 / 3047 |
| 7 | | 06'12" (+00'54") | 507 / 3554 |
| 8 | | 05'48" (+00'30") | 508 / 4062 |
| 9 | | 05'59" (+00'41") | 503 / 4566 |
| 10 | | 05'24" (+00'06") | 510 / 5077 |
| 11 | | 05'55" (+00'37") | 230 / 5307 |
為週六星光PUMA半馬準備
感受一下久違的夜跑
看來得來背個水帶才行
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
89.19 km 
adidas energy boost 2 ATR 累積 :
1057.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'44" | 00:11'18" |
| 3 | 05'43" | 00:17'01" |
| 4 | 06'08" | 00:23'09" |
| 5 | 05'41" | 00:28'50" |
| 5.3 | 05'50" | 00:30'38" |
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