GoGoOwen 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
ID 485700

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26.0 km | 03:47:37 | 08:45/km | 第5半馬

2022 第六屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-12
成績	03:47:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'37")

00:45'37" (+05'59")

01:38'05" (+09'46")

10 km

(01:38'05")

00:52'28" (+12'50")

15 km

(02:21'09")

00:43'04" (+03'26")

01:28'19"

20 km

(03:06'24")

00:45'15" (+05'37")

25 km

(03:46'02")

00:39'38"

00:00'00"

Finish

(03:47:37)

日期: 2022-06-12 07:00 - 總爬升: 887 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.46 km

La Sportiva Lycan II 累積 : 238.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

晴天, 劉泉仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	10'15"	00:15'56"
3	13'38"	00:29'34"
4	10'08"	00:39'42"
5	05'55"	00:45'37"
6	07'16"	00:52'53"
7	09'17"	01:02'10"
8	11'53"	01:14'03"
9	11'34"	01:25'37"
10	12'28"	01:38'05"
11	11'00"	01:49'05"
12	08'31"	01:57'36"
13	07'53"	02:05'29"
14	08'51"	02:14'20"
15	06'49"	02:21'09"
16	06'13"	02:27'22"
17	14'21"	02:41'43"
18	10'23"	02:52'06"
19	08'06"	03:00'12"
20	06'12"	03:06'24"
21	09'53"	03:16'17"
22	11'16"	03:27'33"
23	07'14"	03:34'47"
24	05'42"	03:40'29"
25	05'33"	03:46'02"
25.3	05'00"	03:47'38"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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