10.9 km | 02:38:26 | 14:28/km日期: 2024-07-07 05:37 - 總爬升: 1090 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1715 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.9
Pace: 14'46" / 19'52" / 14'40" / 09'02" / 16'12" / 23'03" / 08'33" / 15'45" / 19'02" / 10'43" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'45" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'36" (+14'11") | 865 / 1865 |
3 | | 14'46" (+07'21") | 1000 / 2865 |
4 | | 08'18" (+00'53") | 1000 / 3865 |
5 | | 15'58" (+08'33") | 1000 / 4865 |
6 | | 23'44" (+16'19") | 1000 / 5865 |
7 | | 08'32" (+01'07") | 1000 / 6865 |
8 | | 13'41" (+06'16") | 1000 / 7865 |
9 | | 17'11" (+09'46") | 1000 / 8865 |
10 | | 14'50" (+07'25") | 1000 / 9865 |
11 | | 07'25" | 1000 / 10865 |
12 | | 06'13" | 78 / 10943 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.27 km Altra h 累積 :
973.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'46" | 00:14'46" |
2 | 19'52" | 00:34'38" |
3 | 14'40" | 00:49'18" |
4 | 09'02" | 00:58'20" |
5 | 16'12" | 01:14'32" |
6 | 23'03" | 01:37'35" |
7 | 08'33" | 01:46'08" |
8 | 15'45" | 02:01'53" |
9 | 19'02" | 02:20'55" |
10 | 10'43" | 02:31'38" |
10.9 | 07'14" | 02:38'28" |