10.0 km | 00:58:00 | 05:47/km日期: 2023-12-27 18:06 - 地點: 萬丹小小學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 69
Pace: 07'15" / 06'03" / 05'55" / 06'03" / 05'30" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'33" / 05'35" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'40" (+00'22") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
58.44 km ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
804.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'03" | 00:13'18" |
3 | 05'55" | 00:19'13" |
4 | 06'03" | 00:25'16" |
5 | 05'30" | 00:30'46" |
6 | 05'23" | 00:36'09" |
7 | 05'19" | 00:41'28" |
8 | 05'22" | 00:46'50" |
9 | 05'33" | 00:52'23" |
10 | 05'35" | 00:57'58" |
10.0 | 05'49" | 00:58'00" |