路跑在雲端(阿Paul) 2016/08/21 訓練日誌

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路跑在雲端(阿Paul)

22.3 km | 02:41:59 | 07:15/km

日期: 2016-08-21 16:24 - 總爬升: 284 m - 地點: 林口體育園區 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'18" / 05'47" / 06'43" / 06'22" / 06'49" / 09'55" / 07'10" / 07'35" / 10'16" / 06'10" / 06'17" / 06'43" / 06'45" / 08'42" / 09'24" / 06'33" / 06'21" / 08'18" / 06'18" / 06'41" / 08'18" / 06'32" / 06'21" /

淚水、歡笑、堅持、忍耐、感動、成就與榮耀~
2016里約奧運在今天閉幕了，全世界頂尖的菁英選手，再一次見證了歷史~
不論最終的結果如何? 成功、失敗 !我都被您們的努力付出、拚戰奮鬥的精神、毅力所感動~
始終我們只看到運動員，挑戰成功、成就榮耀的時刻~
卻忽略了，能有今日的表現成績，那是付出了多少辛酸淚血，多少不為人知的痛苦~
光是一個跳水選手，每天的跳水練習，幾乎都超過300次，請記住，那是每天的練習啊 !!!
正所謂台上一分鐘，台下十年功 ! 能夠站在奧運舞台，展現努力所學，每一個都是最棒的啊!!!

8月累積里程 : 167.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳鴻志, taifone 和其他 45 人說推

留言

歐俊聰 paul兄～早安～運動愉快～所有選手努力的精神確實值得我們敬佩與學習。

2016-08-22 10:20 ·

3 個人推

Liu 阿paul:晚安安~

一切都是來自艱苦卓絕的奮鬥，不離不棄的堅持，成為他人眼中的傳奇!

很精實的訓練哦~

美夢相宜ヾ(^▽^*)))

2016-08-22 23:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'47"	00:12'05"
3	06'43"	00:18'48"
4	06'22"	00:25'10"
5	06'49"	00:31'59"
6	09'55"	00:41'54"
7	07'10"	00:49'04"
8	07'35"	00:56'39"
9	10'16"	01:06'55"
10	06'10"	01:13'05"
11	06'17"	01:19'22"
12	06'43"	01:26'05"
13	06'45"	01:32'50"
14	08'42"	01:41'32"
15	09'24"	01:50'56"
16	06'33"	01:57'29"
17	06'21"	02:03'50"
18	08'18"	02:12'08"
19	06'18"	02:18'26"
20	06'41"	02:25'07"
21	08'18"	02:33'25"
22	06'32"	02:39'57"
22.3	06'21"	02:41'59"