陳俊華 2024/08/25 訓練日誌

陳俊華台南
ID 285377

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最佳成績:

全馬 : 03:40:49

半馬 : 01:45:50

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 4
玩賽

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 11
👍

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 39
👍

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 59
👍

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 81
加油

總里程 :

17639.9 km |

3315.4 km
2025 年 :

73.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	73.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	182.4	0.0
Nov	304.2	0.0
Oct	300.4	0.0
Sep	220.3	0.0
Aug	137.7	0.0

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2024/02/22 恭喜陳俊華獲得 7000 推
2023/07/26 恭喜陳俊華獲得 6500 推
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2023/01/22 恭喜陳俊華獲得 6000 推
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陳俊華

2.4 km | 00:34:30 | 14:25/km

日期: 2024-08-25 18:57 - 平均心率: 76 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 63.3

Pace: 13'31" / 12'37" / 21'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 137.74 km

母子鱷魚 3代藍累積 : 7133.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

SHENG YI, 周威廷和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'31"	00:13'31"
2	12'37"	00:26'08"
2.4	21'21"	00:34'30"

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