Chien Chen Lu 2017/01/15 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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阿拖坷技灰色
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 516.4 km
我要評分

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:10:22

半馬 : 01:57:48

即將參加 :

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 105

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26419.0 km |

0.0 km
2024 年 :

2638.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.1	0.0
Oct	305.3	0.0
Sep	263.4	0.0
Aug	220.3	0.0
Jul	233.4	0.0
Jun	207.7	0.0

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Chien Chen Lu

全馬 | 04:55:38 | 07:00/km | 第6馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+08'11")

01:14'46" (+19'10")

10 km

(01:14'46")

00:38'51" (+11'07")

15 km

(02:00'11")

00:45'25" (+17'41")

01:26'29" (+30'53")

20 km

(02:41'15")

00:41'04" (+13'20")

25 km

(03:19'14")

00:37'59" (+10'15")

01:06'55" (+11'19")

30 km

(03:48'10")

00:28'56" (+01'12")

35 km

(04:15'54")

00:27'44"

00:55'36"

40 km

(04:43'46")

00:27'52" (+00'08")

Finish

(04:55:38)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1064 m - 卡路里: 2681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'34" (+02'29")

1016 / 1016

07'02"

(14'44")

07'02" (+01'57")

999 / 2015

07'00"

(21'44")

07'01" (+01'56")

996 / 3012

07'12"

(28'56")

07'08" (+02'03")

1009 / 4021

07'05"

(36'01")

07'07" (+02'02")

994 / 5016

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

請跑友幫我拍的（標高約1400公尺）

留言

雲林

Chien Chen Lu

感動時刻! 終於折返了！

留言

雲林

Chien Chen Lu

留言

雲林

Chien Chen Lu

今天偶爾沒有被大霧淹沒的大雪山風景

留言

雲林

Chien Chen Lu

今天認識的小跑友，同樣時間他上分2好強~

留言

天氣超好，今天老天爺很幫忙~雖然霧很大，看不到所有的風景，偶爾看到山景超感動的!

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: 還是跑山路有趣，雖然累了點，空氣景色值得~
給 5 星

1月累積里程 : 274.94 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

陳芳玉, 洪韓吉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'02"	00:14'38"
3	07'06"	00:21'44"
4	07'05"	00:28'49"
5	07'06"	00:35'55"
6	08'22"	00:44'17"
7	07'21"	00:51'38"
8	07'36"	00:59'14"
9	07'48"	01:07'02"
10	07'44"	01:14'46"
11	12'57"	01:27'43"
12	07'39"	01:35'22"
13	09'43"	01:45'05"
14	07'32"	01:52'37"
15	07'34"	02:00'11"
16	08'17"	02:08'28"
17	07'29"	02:15'57"
18	08'44"	02:24'41"
19	08'15"	02:32'56"
20	08'19"	02:41'15"
21	09'25"	02:50'40"
22	10'28"	03:01'08"
23	06'10"	03:07'18"
24	05'51"	03:13'09"
25	06'05"	03:19'14"
26	05'57"	03:25'11"
27	05'40"	03:30'51"
28	05'43"	03:36'34"
29	05'37"	03:42'11"
30	05'59"	03:48'10"
31	05'32"	03:53'42"
32	05'44"	03:59'26"
33	05'21"	04:04'47"
34	05'33"	04:10'20"
35	05'34"	04:15'54"
36	05'07"	04:21'01"
37	05'41"	04:26'42"
38	05'28"	04:32'10"
39	05'45"	04:37'55"
40	05'51"	04:43'46"
41	05'42"	04:49'28"
42	05'45"	04:55'13"
41.9	-5'-12"	04:55'38"