楊炎勝 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 01:09:49 | 13:58/km

日期: 2020-05-18 17:21 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 17'09" / 12'23" / 17'52" / 12'41" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.93 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'09"	00:17'09"
2	12'23"	00:29'32"
3	17'52"	00:47'24"
4	12'41"	01:00'05"
5.0	09'45"	01:09'49"

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