CHEN,JUI-HSIN 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 02:31:29 | 30:15/km

日期: 2022-03-16 15:23 - 地點: 五股國小 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 37'42" / 33'22" / 33'42" / 32'35" / 13'27" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'18"

(38'18")

38'18" (+24'52")

1000 / 1000

2

33'22"

(01:11'41")

33'22" (+19'56")

1000 / 2000

3

33'41"

(01:45'23")

33'41" (+20'15")

1000 / 3000

4

32'35"

(02:17'58")

32'35" (+19'09")

1000 / 4000

5

13'26"

(02:31'25")

13'26"

1000 / 5000

6

00'04"

(02:31'29")

10'22"

7 / 5007

籃球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.51 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, Lee 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民早安愉快

2022-03-17 10:14 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-03-17 23:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'42"	00:37'42"
2	33'22"	01:11'04"
3	33'42"	01:44'46"
4	32'35"	02:17'21"
5	13'27"	02:30'48"
5.0	10'50"	02:30'53"

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