CHEN,JUI-HSIN 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 00:49:14 | 09:50/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	00:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

日期: 2021-09-24 16:10 - 總爬升: 2342 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 130

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+06'15")

1000 / 1000

2

07'45"

(20'32")

07'45" (+01'13")

1000 / 2000

3

06'32"

(27'05")

06'32"

1000 / 3000

4

09'00"

(36'06")

09'00" (+02'28")

1000 / 4000

5

13'02"

(49'08")

13'02" (+06'30")

1000 / 5000

百慕達再現

賽前宣言: 有跑就好

賽後評分: 這次比較快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.14 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 莊玉麟和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-09-25 21:52 ·

1 個人推

鄭秀玲午安愉快👍😊

2021-09-28 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	07'46"	00:20'33"
3	06'33"	00:27'06"
4	09'01"	00:36'07"
5	13'03"	00:49'10"
5.0	16'17"	00:49'16"

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