4.3 km | 00:25:47 | 06:02/km日期: 2023-11-25 14:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'25" / 05'37" / 06'00" / 05'41" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+01'19") | 748 / 748 |
2 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 1748 |
3 | | 05'52" (+00'31") | 738 / 2487 |
4 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 3487 |
5 | | 05'21" | 746 / 4233 |
6 | | 20'44" (+15'23") | 38 / 4272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.47 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
2980.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'37" | 00:12'02" |
3 | 06'00" | 00:18'02" |
4 | 05'41" | 00:23'43" |
4.3 | 07'24" | 00:25'44" |