7.4 km | 00:47:49 | 06:30/km日期: 2023-11-26 07:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.6
Pace: 07'25" / 06'33" / 05'44" / 06'04" / 07'17" / 07'03" / 05'33" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+03'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+03'56") | 500 / 1500 |
3 | | 04'00" (+00'14") | 200 / 1700 |
4 | | 06'20" (+02'34") | 315 / 2015 |
5 | | 03'53" (+00'07") | 200 / 2215 |
6 | | 06'28" (+02'42") | 308 / 2523 |
7 | | 03'52" (+00'06") | 200 / 2723 |
8 | | 07'53" (+04'07") | 253 / 2977 |
9 | | 03'46" | 200 / 3177 |
10 | | 07'17" (+03'31") | 274 / 3451 |
11 | | 03'52" (+00'06") | 200 / 3651 |
12 | | 10'33" (+06'47") | 189 / 3841 |
13 | | 04'00" (+00'14") | 200 / 4041 |
14 | | 12'20" (+08'34") | 162 / 4203 |
15 | | 04'12" (+00'26") | 200 / 4403 |
16 | | 07'46" (+04'00") | 257 / 4660 |
17 | | 04'01" (+00'15") | 200 / 4860 |
18 | | 09'49" (+06'03") | 203 / 5063 |
19 | | 04'02" (+00'16") | 200 / 5263 |
20 | | 08'41" (+04'55") | 230 / 5494 |
21 | | 04'06" (+00'20") | 200 / 5694 |
22 | | 14'01" (+10'15") | 142 / 5836 |
23 | | 05'30" (+01'44") | 1000 / 6836 |
24 | | 05'49" (+02'03") | 500 / 7336 |
25 | | 10'34" (+06'48") | 16 / 7353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
168.47 km Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
2980.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'33" | 00:13'58" |
3 | 05'44" | 00:19'42" |
4 | 06'04" | 00:25'46" |
5 | 07'17" | 00:33'03" |
6 | 07'03" | 00:40'06" |
7 | 05'33" | 00:45'39" |
7.4 | 06'07" | 00:47'49" |