劉欽祺 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15230.1 km |

237.8 km
2025 年 :

61.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	61.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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5.3 km | 00:30:05 | 05:42/km

日期: 2017-09-17 18:06 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 5130 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'24" / 05'45" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'58")

1005 / 1005

165 / 94

2

05'45"

(12'10")

05'42" (+00'18")

1006 / 2011

169 / 103

3

05'34"

(17'44")

05'32" (+00'08")

1004 / 3016

171 / 105

4

05'30"

(23'14")

05'27" (+00'03")

1008 / 4024

172 / 106

5

05'26"

(28'40")

05'24"

1003 / 5027

173 / 106

6

01'25"

(30'05")

05'19"

266 / 5294

173 / 108

9月累積里程 : 72.96 km

2014new puma 累積 : 752.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chaio, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
3	05'34"	00:17'43"
4	05'26"	00:23'09"
5	05'27"	00:28'36"
5.3	05'34"	00:30'05"

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