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    劉欽祺 高雄
    ID 49970
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉欽祺
    全馬 | 06:21:39 | 09:02/km | 第2馬
    2014 臺南安平星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-12
    成績06:21:39
    總名次4042 / 11436
    分組名次3691 / 9478
    平均速度09:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'13")
    		00:39'13"01:22'21"
    10 km(01:22'21")
    		00:43'08" (+03'55")
    15 km(02:09'04")
    		00:46'43" (+07'30")01:26'07" (+03'46")
    20 km(02:48'28")
    		00:39'24" (+00'11")
    25 km(03:40'19")
    		00:51'51" (+12'38")01:37'33" (+15'12")
    30 km(04:26'01")
    		00:45'42" (+06'29")
    35 km(05:14'20")
    		00:48'19" (+09'06")01:35'40" (+13'19")
    40 km(06:01'41")
    		00:47'21" (+08'08")
    Finish(06:21:39)

    日期: 2014-07-12 16:02 - 地點: 台南 - 天氣: 太陽公公心情超好 - 平均心率: 115 - 卡路里: 3615 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'32" (+00'54")1001 / 1001
    2
    07'04"  (14'37")
    		06'59" (+00'21")1011 / 2012
    3
    07'08"  (21'45")
    		07'09" (+00'31")995 / 3008
    4
    10'44"  (32'29")
    		10'36" (+03'58")1012 / 4021
    5
    06'54"  (39'23")
    		06'51" (+00'13")1005 / 5026
    展開計圈分析
    6
    07'47"  (47'10")
    		07'41" (+01'03")1011 / 6037
    7
    08'02"  (55'12")
    		08'01" (+01'23")1001 / 7039
    8
    13'14"  (01:08'26")
    		13'11" (+06'33")1003 / 8042
    9
    07'29"  (01:15'55")
    		07'24" (+00'46")1009 / 9052
    10
    06'49"  (01:22'44")
    		06'44" (+00'06")1011 / 10064
    11
    09'01"  (01:31'45")
    		09'03" (+02'25")994 / 11058
    12
    07'25"  (01:39'10")
    		07'19" (+00'41")1012 / 12071
    13
    08'37"  (01:47'47")
    		08'27" (+01'49")1018 / 13090
    14
    14'28"  (02:02'15")
    		14'14" (+07'36")1015 / 14105
    15
    07'35"  (02:09'50")
    		07'31" (+00'53")1007 / 15113
    16
    06'52"  (02:16'42")
    		06'44" (+00'06")1019 / 16132
    17
    10'46"  (02:27'28")
    		10'41" (+04'03")1006 / 17139
    18
    06'44"  (02:34'12")
    		06'38"1014 / 18153
    19
    07'21"  (02:41'33")
    		07'18" (+00'40")1005 / 19159
    20
    10'34"  (02:52'07")
    		10'24" (+03'46")1015 / 20174
    21
    15'21"  (03:07'28")
    		15'12" (+08'34")1009 / 21183
    22
    09'06"  (03:16'34")
    		09'00" (+02'22")1010 / 22193
    23
    07'37"  (03:24'11")
    		07'35" (+00'57")1003 / 23197
    24
    06'49"  (03:31'00")
    		06'47" (+00'09")1002 / 24200
    25
    15'28"  (03:46'28")
    		15'18" (+08'40")1010 / 25210
    26
    08'36"  (03:55'04")
    		08'30" (+01'52")1010 / 26220
    27
    08'02"  (04:03'06")
    		07'57" (+01'19")1009 / 27229
    28
    06'55"  (04:10'01")
    		06'56" (+00'18")996 / 28226
    29
    08'54"  (04:18'55")
    		08'53" (+02'15")1000 / 29227
    30
    08'55"  (04:27'50")
    		08'47" (+02'09")1014 / 30241
    31
    08'51"  (04:36'41")
    		08'45" (+02'07")1011 / 31253
    32
    09'11"  (04:45'52")
    		09'11" (+02'33")999 / 32253
    33
    12'48"  (04:58'40")
    		12'46" (+06'08")1002 / 33255
    34
    07'45"  (05:06'25")
    		07'45" (+01'07")999 / 34254
    35
    11'09"  (05:17'34")
    		10'59" (+04'21")1014 / 35269
    36
    08'08"  (05:25'42")
    		08'08" (+01'30")997 / 36267
    37
    09'42"  (05:35'24")
    		09'36" (+02'58")1009 / 37276
    38
    09'09"  (05:44'33")
    		09'06" (+02'28")1004 / 38280
    39
    10'19"  (05:54'52")
    		10'13" (+03'35")1009 / 39290
    40
    09'20"  (06:04'12")
    		09'17" (+02'39")1003 / 40294
    41
    07'48"  (06:12'00")
    		07'43" (+01'05")1009 / 41303
    42
    07'06"  (06:19'06")
    		07'02" (+00'24")1007 / 42311
    高雄
    劉欽祺
    立體感的設計...用心
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    怎樣也不會拿去蓋印泥...的印章設計...
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    2015....我會再來...
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    還沒起跑就快焦了...
    Fan 說推
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    回來了....連自己都感動了....感謝"林依晨"
    Fan 說推
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    難得碰上跑友...."無畏精兵""高手唯"
    · 留言
    高雄
    劉欽祺
    和"無畏精兵"
    Fan 說推
    · 留言

    到了終點...可能快關門了...又忘了按錶!!

    〝台南府城浪漫星光馬〞，，我的第二場全馬，，終於抓下來了！！

    好用心的完賽獎牌！！！！補給也很棒，，但真的吃不下太多，，，飲料倒是喝很多！

    下次真的不能報〞夏天〞的馬拉松！！管它星光不星光！！我真的是超級不耐熱的!!!在pm4：00~6：30左右時候持續在大太陽底下跑著，真的是會死人的！！！ 哪有人跑全馬，，在前5k就快受不了的？？那就是我 ！太硬了！還好後半馬就涼爽許多，但我相信前半馬的鬼天氣除了搞死我之外...應該也搞死不少人！果然，，到終點領完成績單一看，，，哇靠，後頭還有7000多人還沒回來！真是可怕！但我得說，這場全馬，，能完成它就是〝勇者〞！管它關不關門.....,縱使殘念...也都是"勇者"....這是有跑馬的人才懂的感受！！

    這場的成績比初馬還要爛！但內心是滿足的，是滿意的... 我在意的不是成績，是〝整個過程〞！！我自覺整個過程是有進步的....,意志力也挺住了！

    感謝〝林依晨〞唱的〝非你莫屬〞陪我最後10k，我一直重複聽，一直重複聽，其實在黃金海岸聽到時就不知怎麼搞的會有哽咽的感覺....可能對她有莫名的親切感吧?，居然是慢歌讓我堅持下去！沒有她，我應該更晚回到終點！感謝妳...林依晨!!

    黃金海岸夕陽的fu，，很棒！
    獎牌真的很讚，，！！



    PS:以上是剛跑完(前晚)的感想(不想跑折磨人的馬).....,今天再想.....,我明年還是會報!!...我想這也是有跑馬的人才有的感受吧.....!!

    賽前宣言: 第二馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 123.11 km 2014new puma 累積 : 752.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, chaio 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    盡在不言中 恭喜順利完成夏天馬!!
    2014-07-14 12:30 ·
     1 個人推
    亦真非真 欽祺兄午安!恭喜你順利完成第2馬,讚唷!o(＠＾◇＾＠)o
    2014-07-14 13:32 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~
    2014-07-14 18:48 ·
     1 個人推
    湘瑜 恭喜完成呀！！太棒了 拍拍手^_^
    2014-07-14 23:16 ·
     1 個人推
    Evon Shou 恭喜!
    2014-07-15 00:26 ·
     1 個人推
    邱緯志 恭喜完成賽事~
    2014-07-15 06:18 ·
     1 個人推
    劉欽祺 多謝各位前輩的鼓勵囉！！
    2014-07-15 20:27 ·
    Fan 讚喔~可以放心大吃大喝慶祝一下了
    2014-07-16 13:21 ·
     1 個人推
    劉欽祺 Fan，，，知道跑馬前可以補充肝醣時，，已然狂吃狂喝了
    2014-07-16 16:28 ·
    shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽！
    2014-07-17 12:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    207'00"00:14'33"
    307'10"00:21'43"
    410'40"00:32'23"
    506'50"00:39'13"
    607'39"00:46'52"
    708'04"00:54'56"
    813'10"01:08'06"
    907'25"01:15'31"
    1006'50"01:22'21"
    1109'01"01:31'22"
    1207'19"01:38'41"
    1308'31"01:47'12"
    1413'57"02:01'09"
    1507'55"02:09'04"
    1606'40"02:15'44"
    1710'44"02:26'28"
    1806'44"02:33'12"
    1907'15"02:40'27"
    2008'01"02:48'28"
    2110'56"02:59'24"
    2215'49"03:15'13"
    2307'40"03:22'53"
    2406'48"03:29'41"
    2510'38"03:40'19"
    2613'07"03:53'26"
    2708'08"04:01'34"
    2806'57"04:08'31"
    2906'52"04:15'23"
    3010'38"04:26'01"
    3107'48"04:33'49"
    3209'56"04:43'45"
    3313'06"04:56'51"
    3407'12"05:04'03"
    3510'17"05:14'20"
    3609'28"05:23'48"
    3708'57"05:32'45"
    3809'28"05:42'13"
    3910'19"05:52'32"
    4009'09"06:01'41"
    4108'01"06:09'42"
    4207'09"06:16'51"
    42.644'37"06:45'38"

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