劉欽祺 2022/12/11 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15010.6 km |

237.8 km
2024 年 :

1010.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.7	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

23.0 km | 02:34:12 | 06:42/km | 第22半馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+04'34")

01:09'14" (+04'12")

10 km

(01:09'14")

00:33'45" (+02'50")

15 km

(01:43'21")

00:34'07" (+03'12")

01:05'02"

20 km

(02:14'16")

00:30'55"

Finish

(02:34:12)

日期: 2022-12-11 06:20 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1493 Cal - 總步數: 25860 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'52" (+01'09")

1007 / 1007

167 / 86

06'20"

(13'15")

06'18" (+00'35")

1004 / 2011

169 / 93

07'17"

(20'32")

07'16" (+01'33")

1001 / 3013

169 / 81

06'27"

(26'59")

06'24" (+00'41")

1006 / 4019

171 / 91

08'45"

(35'44")

08'43" (+03'00")

1002 / 5022

150 / 76

展開計圈分析

賽後評分: 會場的動線可以再更好
給 4 星

12月累積里程 : 112.33 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1488.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

吳米勒說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	07'08"	00:20'22"
4	06'25"	00:26'47"
5	08'42"	00:35'29"
6	06'22"	00:41'51"
7	06'23"	00:48'14"
8	08'13"	00:56'27"
9	06'25"	01:02'52"
10	06'22"	01:09'14"
11	07'07"	01:16'21"
12	07'12"	01:23'33"
13	06'39"	01:30'12"
14	05'56"	01:36'08"
15	07'13"	01:43'21"
16	06'05"	01:49'26"
17	05'52"	01:55'18"
18	05'52"	02:01'10"
19	07'04"	02:08'14"
20	06'02"	02:14'16"
21	07'07"	02:21'23"
22	05'51"	02:27'14"
23	05'53"	02:33'07"
23.0	27'00"	02:34'12"