劉欽祺 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:34:12 | 06:42/km | 第22半馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:34:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+04'34")

01:09'14" (+04'12")

10 km

(01:09'14")

00:33'45" (+02'50")

15 km

(01:43'21")

00:34'07" (+03'12")

01:05'02"

20 km

(02:14'16")

00:30'55"

Finish

(02:34:12)

日期: 2022-12-11 06:20 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1493 Cal - 總步數: 25860 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+01'09")

1007 / 1007

167 / 86

2

06'20"

(13'15")

06'18" (+00'35")

1004 / 2011

169 / 93

3

07'17"

(20'32")

07'16" (+01'33")

1001 / 3013

169 / 81

4

06'27"

(26'59")

06'24" (+00'41")

1006 / 4019

171 / 91

5

08'45"

(35'44")

08'43" (+03'00")

1002 / 5022

150 / 76

展開計圈分析

賽後評分: 會場的動線可以再更好
給 4 星

12月累積里程 : 112.33 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1488.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

吳米勒說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'20"	00:13'14"
3	07'08"	00:20'22"
4	06'25"	00:26'47"
5	08'42"	00:35'29"
6	06'22"	00:41'51"
7	06'23"	00:48'14"
8	08'13"	00:56'27"
9	06'25"	01:02'52"
10	06'22"	01:09'14"
11	07'07"	01:16'21"
12	07'12"	01:23'33"
13	06'39"	01:30'12"
14	05'56"	01:36'08"
15	07'13"	01:43'21"
16	06'05"	01:49'26"
17	05'52"	01:55'18"
18	05'52"	02:01'10"
19	07'04"	02:08'14"
20	06'02"	02:14'16"
21	07'07"	02:21'23"
22	05'51"	02:27'14"
23	05'53"	02:33'07"
23.0	27'00"	02:34'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km