劉欽祺 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15058.2 km |

237.8 km
2024 年 :

1058.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	69.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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3.0 km | 00:17:03 | 05:38/km

日期: 2014-04-06 20:33 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'04" / 05'27" / 05'19" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'12" (+00'56")

399 / 399

2

02'23"

(04'52")

05'56" (+00'40")

401 / 801

3

02'21"

(07'13")

05'45" (+00'29")

408 / 1209

4

02'10"

(09'23")

05'27" (+00'11")

397 / 1607

5

02'10"

(11'33")

05'22" (+00'06")

402 / 2009

展開計圈分析

暖身囉....................

4月累積里程 : 151.60 km

puma 累積 : 1210.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

方國泉, shadow (LDS超馬團) 和其他 17 人說推

·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 暖身就那麼快…

2014-04-07 11:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'27"	00:11'31"
3	05'19"	00:16'50"
3.0	12'02"	00:17'03"

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