Dino Lee 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:23:11 | 04:38/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-01-13
成績	00:23:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2021-01-13 19:45 - 平均心率: 181 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'14")

04'43" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'43"

(13'57")

04'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'38")

04'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'05")

04'27"

1000 / 5000

賽後評分: 最強市民飆5K
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.71 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 414.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eating, Nikita C. 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'45"	00:09'15"
3	04'43"	00:13'58"
4	04'41"	00:18'39"
5	04'27"	00:23'06"
5.0	03'35"	00:23'16"

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