楊炎勝 2015/06/07 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

139 位追隨者

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:44:32

半馬 : 01:47:16

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 23
再玩一次

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 37
玩第三次

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28982.0 km |

10064.2 km
2024 年 :

2934.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	291.3	0.0
Oct	247.3	0.0
Sep	268.0	0.0
Aug	444.3	0.0
Jul	403.4	0.0
Jun	211.9	0.0

朋友 (96)

群組 (2)

尋找社團

18^ 3長跑隊
LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (198)

2024/10/06 楊炎勝完成了第 100 馬! - 2024 八百壯士系列-制霸風城超馬
2023/10/10 楊炎勝完成了第 90 馬! - 2023 第11屆開廣飛跑盃超級馬拉松
2023/05/03 恭喜楊炎勝獲得 16500 推
2023/02/28 楊炎勝完成了第 80 馬! - 2023 峨眉大桔大利馬拉松
2022/01/01 恭喜楊炎勝獲得 16000 推
2020/12/22 恭喜楊炎勝獲得 15500 推
2020/07/12 恭喜楊炎勝獲得 15000 推
2020/03/11 恭喜楊炎勝獲得 14500 推
2019/12/08 楊炎勝完成了第 70 馬! - 第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
2019/10/15 恭喜楊炎勝獲得 14000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

楊炎勝

全馬 | 04:15:04 | 06:02/km | 第26馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:15:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:27'21" (+01'55")

15 km

(01:21'43")

00:28'56" (+03'30")

00:57'15" (+04'28")

20 km

(01:50'02")

00:28'19" (+02'53")

25 km

(02:18'39")

00:28'37" (+03'11")

01:00'11" (+07'24")

30 km

(02:50'13")

00:31'34" (+06'08")

35 km

(03:23'17")

00:33'04" (+07'38")

01:05'42" (+12'55")

40 km

(03:55'55")

00:32'38" (+07'12")

Finish

(04:15:04)

日期: 2015-06-07 05:34 - 卡路里: 2573 Cal - 總步數: 46074 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'26" (+00'34")

1008 / 1008

197 / 93

04'54"

(10'23")

04'52"

1006 / 2015

201 / 101

04'57"

(15'20")

04'56" (+00'04")

1003 / 3018

203 / 99

05'03"

(20'23")

05'00" (+00'08")

1008 / 4027

202 / 98

05'06"

(25'29")

05'03" (+00'11")

1007 / 5034

203 / 97

展開計圈分析

05'57"

(31'26")

05'53" (+01'01")

1008 / 6043

177 / 95

05'05"

(36'31")

05'04" (+00'12")

1002 / 7045

202 / 97

05'43"

(42'14")

05'40" (+00'48")

1008 / 8053

180 / 97

05'13"

(47'27")

05'11" (+00'19")

1006 / 9059

198 / 97

05'29"

(52'56")

05'27" (+00'35")

1005 / 10065

200 / 91

05'25"

(58'21")

05'23" (+00'31")

1003 / 11068

199 / 92

05'55"

(01:04'16")

05'52" (+01'00")

1008 / 12076

185 / 91

05'58"

(01:10'14")

05'57" (+01'05")

1001 / 13078

169 / 98

05'27"

(01:15'41")

05'24" (+00'32")

1006 / 14085

202 / 91

06'17"

(01:21'58")

06'16" (+01'24")

1001 / 15086

170 / 93

05'42"

(01:27'40")

05'39" (+00'47")

1007 / 16094

202 / 87

06'05"

(01:33'45")

06'02" (+01'10")

1007 / 17102

184 / 89

05'24"

(01:39'09")

05'23" (+00'31")

1000 / 18102

203 / 90

05'30"

(01:44'39")

05'28" (+00'36")

1004 / 19106

201 / 90

05'44"

(01:50'23")

05'43" (+00'51")

1001 / 20108

188 / 92

05'53"

(01:56'16")

05'50" (+00'58")

1008 / 21116

189 / 90

05'20"

(02:01'36")

05'17" (+00'25")

1008 / 22125

201 / 94

05'28"

(02:07'04")

05'25" (+00'33")

1008 / 23133

200 / 91

06'35"

(02:13'39")

06'32" (+01'40")

1006 / 24140

163 / 93

05'37"

(02:19'16")

05'33" (+00'41")

1009 / 25149

199 / 89

06'17"

(02:25'33")

06'14" (+01'22")

1007 / 26157

181 / 88

05'40"

(02:31'13")

05'38" (+00'46")

1003 / 27160

203 / 87

06'48"

(02:38'01")

06'44" (+01'52")

1007 / 28168

173 / 85

06'47"

(02:44'48")

06'45" (+01'53")

1004 / 29172

159 / 93

06'23"

(02:51'11")

06'20" (+01'28")

1006 / 30179

179 / 87

06'01"

(02:57'12")

05'57" (+01'05")

1010 / 31189

200 / 83

07'21"

(03:04'33")

07'18" (+02'26")

1006 / 32195

162 / 84

07'08"

(03:11'41")

07'05" (+02'13")

1005 / 33200

140 / 100

05'53"

(03:17'34")

05'52" (+01'00")

1002 / 34203

202 / 84

07'07"

(03:24'41")

07'05" (+02'13")

1003 / 35207

147 / 95

07'01"

(03:31'42")

07'00" (+02'08")

1000 / 36208

146 / 97

07'33"

(03:39'15")

07'29" (+02'37")

1007 / 37215

141 / 94

06'06"

(03:45'21")

06'04" (+01'12")

1005 / 38220

192 / 85

06'11"

(03:51'32")

06'09" (+01'17")

1002 / 39223

200 / 80

06'39"

(03:58'11")

06'35" (+01'43")

1007 / 40231

176 / 85

06'11"

(04:04'22")

06'07" (+01'15")

1008 / 41239

190 / 85

04'59"

(04:09'21")

04'57" (+00'05")

1004 / 42244

201 / 99

新竹

楊炎勝

留言

沒風沒遮蔭熱爆了，起跑半小時就想往回走，還好跟筱純邊跑邊聊，不過回程30公里處被從後追上後的一聲加油，讓我決定跑不動就用走的，因為sub4已無望！

是該放暑假的日子到了！

賽前宣言: 有拜有保佑，隨緣!

6月累積里程 : 278.99 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide tjr 278-3090 累積 : 683.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Niklaus, Steel1971 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus 有跑有保疪，恭禧玩跑、完曬！

2015-06-09 10:27 ·

老溫精神可嘉.棒

2015-06-09 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	04'57"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	05'06"	00:25'26"
6	05'51"	00:31'17"
7	05'11"	00:36'28"
8	05'37"	00:42'05"
9	05'13"	00:47'18"
10	05'29"	00:52'47"
11	05'25"	00:58'12"
12	05'52"	01:04'04"
13	05'58"	01:10'02"
14	05'24"	01:15'26"
15	06'17"	01:21'43"
16	05'42"	01:27'25"
17	06'02"	01:33'27"
18	05'24"	01:38'51"
19	05'30"	01:44'21"
20	05'41"	01:50'02"
21	05'50"	01:55'52"
22	05'20"	02:01'12"
23	05'25"	02:06'37"
24	06'19"	02:12'56"
25	05'43"	02:18'39"
26	06'11"	02:24'50"
27	05'40"	02:30'30"
28	06'37"	02:37'07"
29	05'42"	02:42'49"
30	07'24"	02:50'13"
31	05'57"	02:56'10"
32	07'21"	03:03'31"
33	06'20"	03:09'51"
34	06'37"	03:16'28"
35	06'49"	03:23'17"
36	06'38"	03:29'55"
37	06'54"	03:36'49"
38	07'05"	03:43'54"
39	06'10"	03:50'04"
40	05'51"	03:55'55"
41	07'02"	04:02'57"
42	05'12"	04:08'09"
42.0	48'44"	04:10'32"